Entdecke deine innere Ruhe
Unsere kommenden Meditationskurse verbinden traditionelle Weisheit mit modernen Entspannungsmethoden. Erfahre, wie du durch gezielte Übungen mehr Gelassenheit und Klarheit in deinen Alltag bringst.
Achtsamkeitsmeditation für Anfänger
Dieser Kurs führt dich sanft in die Welt der Achtsamkeitsmeditation ein. Du lernst grundlegende Atemtechniken und einfache Körperübungen, die dir helfen, im gegenwärtigen Moment anzukommen.
- Grundlagen der Atembeobachtung
- Bodyscan-Techniken für Entspannung
- Umgang mit alltäglichen Stresssituationen
- Praktische Übungen für zu Hause
Tiefe Entspannung durch Körperwahrnehmung
Ein fortgeschrittener Kurs, der sich auf die bewusste Wahrnehmung des Körpers konzentriert. Ideal für alle, die bereits erste Meditationserfahrungen gesammelt haben und tiefer einsteigen möchten.
- Progressive Muskelentspannung
- Energiewahrnehmung und -lenkung
- Meditation in Bewegung
- Individuelle Entspannungsroutinen entwickeln
Marlene Hoffmann
Zertifizierte Meditationslehrerin
12 Jahre Unterrichtserfahrung
Deine Begleiterin auf dem Weg zur inneren Ruhe
Marlene hat sich nach jahrelanger eigener Praxis der Meditation verschrieben und bringt eine einzigartige Mischung aus Fachwissen und Einfühlungsvermögen mit. Ihre Kurse zeichnen sich durch eine entspannte Atmosphäre aus, in der sich jeder wohlfühlen kann.
- Individuelle Betreuung jedes Teilnehmers
- Anpassung der Übungen an persönliche Bedürfnisse
- Kombination aus traditionellen und modernen Methoden
- Praktische Tipps für den Alltag