Zeitliche Flexibilität
Ob 5 Minuten morgens oder 30 Minuten abends – du bestimmst den Rhythmus. Unsere Übungen lassen sich an jeden Zeitrahmen anpassen.
Dein Weg zur inneren Ruhe – ganz nach deinem Rhythmus
Entdecke Meditationstechniken, die sich deinem Leben anpassen. Mit flexiblen Lernformaten, persönlicher Begleitung und einem Ansatz, der deine individuellen Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellt.
Lernformate, die zu dir passen
Jeder Mensch lernt anders. Deshalb bieten wir verschiedene Wege, wie du Meditation in dein Leben integrieren kannst – ohne Zeitdruck, ohne starre Vorgaben.
Selbstbestimmtes Online-Lernen
Du entscheidest, wann und wo du lernst. Über 40 geführte Meditationen, Atemübungen und Reflexionseinheiten stehen dir jederzeit zur Verfügung.
- Zugang rund um die Uhr zu allen Inhalten
- Kurze 10-20 Minuten Sessions für den Alltag
- Persönlicher Fortschrittsbereich
- Mobile App für unterwegs
Begleitete Gruppenpraxis
Einmal wöchentlich treffen sich Teilnehmer online oder in unserem Hamburger Zentrum. Hier entstehen oft wertvolle Gespräche über die eigenen Erfahrungen.
- Wöchentliche Sitzungen à 90 Minuten
- Maximal 12 Teilnehmer pro Gruppe
- Erfahrungsaustausch und gegenseitige Unterstützung
- Flexible Teilnahme – auch mal aussetzen ist okay
Individuelle Begleitung
Manchmal braucht es einen persönlichen Rahmen. In Einzelsitzungen können wir gezielt auf deine Fragen eingehen und Techniken an deine Lebenssituation anpassen.
- Monatliche Einzeltermine à 60 Minuten
- Persönlich abgestimmte Übungssequenzen
- Bearbeitung spezifischer Herausforderungen
- Telefonische Unterstützung bei Bedarf
Meditation, die sich deinem Leben anpasst
Statt einem starren Programm zu folgen, entwickeln wir gemeinsam einen Ansatz, der zu deinen Gewohnheiten, deinem Tagesablauf und deinen persönlichen Zielen passt.
Du bist nicht allein auf diesem Weg
Meditation zu erlernen ist manchmal herausfordernd. Deshalb haben wir verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten entwickelt, die dir helfen, auch schwierige Phasen zu meistern.
Persönlicher Kontakt
Bei Fragen oder Unsicherheiten erreichst du uns telefonisch oder per E-Mail. Meist können wir schon mit einem kurzen Gespräch weiterhelfen.
Community-Bereich
Tausche dich mit anderen Teilnehmern aus, stelle Fragen oder teile deine Erfahrungen. Oft entstehen hier wertvolle Einsichten.
Zusatzmaterialien
Ergänzende Texte, Podcasts und praktische Alltagstipps vertiefen das Gelernte und helfen beim Transfer in den Alltag.
Was mich besonders überzeugt hat, war die Flexibilität. Ich konnte das Programm komplett an meinen unregelmäßigen Arbeitsalltag anpassen. Auch wenn ich mal zwei Wochen nicht dazu kam – niemand hat Druck gemacht. Diese Entspanntheit hat sich auf meine gesamte Herangehensweise übertragen.